Травмы голени

Воспаление надкостницы

Активный бег по твердым поверхностям (асфальт, дорожка) в сочетании с перегрузками и плохой обувью приводит к воспалению надкостницы. Воспаление может возникнуть вследствие прямого удара в голень.

Тупая боль в передней части голени

Боль через нерв в стопе и бедре

Боль при каждом шаге

Подгибание в колене и другие рефлекторные движения Лечение и профилактика воспаления надкостницы:

Прекращение тренировок. Силовые беговые упражнения для укрепления, но не перегрузки мышц. Например, привставания на носки или ходьба на носочках. Частые перегрузки приводят к устойчивому воспалению надкостницы. Исчезновение боли не означает полное излечение. Воспаление надкостницы поддается длительному лечению, увеличивайте нагрузку постепенно, чтобы не вызвать повторную травму.

Растяжение и разрыв икроножной мышцы

Слишком большая нагрузка на икроножную мышцу или удар по мышце вызывает травмы:

Неполный разрыв, очень схожий с ушибом. Припухлость и болезненность при надавливании, при сокращении - боль.
Повреждение большей части волокон. Сокращение мышцы сопровождаются болевыми ощущениями. Заметен дефект мышцы.
Полный разрыв мышцы: видны два бугра концов мышцы и глубокая щель между ними.

Лечение растяжения и разрыва икроножной мышцы:

Приложить лед, наложить тугую повязку, обезболивающие. При второй и третьей степени - только хирургическое вмешательство.

xtremelife.ru, 21.09.2010

Выберите раздел:

Добавить комментарий

Последние комментарии
ВКонтакте