Профилактика травм в паркуре

Хоть о паркуре и говорят, что это больше искусство, чем спорт, тем не менее, не стоит забывать о том, что основа паркура, его фундамент - это все-таки спорт. Это достаточно большие нагрузки на молодой организм. Идеально было бы заниматься под присмотром опытного наставника, но не каждый город может похвастаться наличием хотя бы одного из них.

Поэтому толпы увлеченных паркуром подростков чаще всего предоставлены сами себе, тренируются стихийно и слишком спешат осваивать сложные трюки, не давая своим мышцам времени хорошо подготовиться к их исполнению.

Именно это является причиной частых травм. В качестве профилактических мер следует соблюдать общие правила тренировок, характерные для любых видов спорта. Тем самым можно предотвратить и острые, и хронические травмы и заболевания. Организм должен адаптироваться к нагрузкам постепенно. Чтобы довести движения до автоматизма и подготовить организм к высоким нагрузкам, надо заниматься более легкими элементами на протяжении нескольких лет.

У современных трейсеров часто болят колени. Когда боль становится хронической, это говорит о повышенных нагрузках, к которым молодой организм еще недостаточно готов. Если не снизить темп тренировок, то это грозит повышенным травматизмом в результате общего изнашивания организма.

Известны случаи, когда спортсмены были подвержены травмам практически на ровном месте и не во время занятий. И поэтому с усиленными тренировками связи не видят. А подобные травмы и есть симптом того, что мышцы и суставы слишком изношены в результате злоупотребления занятий паркуром.

Следует знать, что самым тяжелым травмам более подвержены новички, нежели профессионалы. И в этом нет никакого парадокса. Всему виной желание выполнять сложные трюки без предварительной подготовки. Слишком много появилось в прессе сообщений о подростках, у которых была сломана нога в результате прыжков с большой высоты. Поэтому главным видом профилактики тяжелых травм должно стать ответственное отношение новичков к занятию этим видом спорта.

Нельзя проявлять беспечность, занимаясь паркуром, так как известно немало случаев со смертельным исходом, подобных случаю в 2005 году в Англии. Британские медики проявили повышенный интерес к травматизму подростков, связанных с занятием паркуром. Была опубликована статья доктора МакЛин (британский военный госпиталь Frimley Park) "Смещенный детский перелом большеберцовой и малоберцовой кости во время паркура - потенциально опасного развлечения из Франции". В ней описан закрытый перелом, в результате которого сместились обе берцовые кости у 13-летнего мальчишки. Это произошло из-за падения с двухметровой высоты при попытке прыгнуть на выступ стены здания. Разбежавшись, подросток смог преодолеть промежуток между стенами, но при этом он промахнулся, не попав на выступ. При падении основной удар пришелся на пятку выпрямленной левой ноги.

Знакомство с паркуром у парня состоялось буквально за пару дней (!) до травмы в результате просмотра передачи по телевизору. Без предварительных тренировок, без использования хотя бы примитивной страховки он пытался совершить сложнейший прыжок, да еще и на неизученной местности.

В статье доктора МакЛин отмечено, что медицинская литература не располагает другими фактами о травмах при паркуре. По сути, еще практически не изучены многие факторы риска подобных травм. Но поскольку паркур завоевывает новые страны и пространства, то современная медицина будет продолжать свои исследования в этом направлении.

Уже в 2006 году было опубликовано новое исследование доктора МакЛин. Статья называется "Детские переломы в паркуре (фриране)".

xtremelife.ru, 28.09.2010

Профилактика травм на видео